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전신 순환을 도와주는 하타요가 스트레칭건강정보 2024. 10. 5. 20:00
https://youtube.com/shorts/HTHC2rAjX24?si=k7Qr1fJJr3q2j1fn 나마스떼. 안녕하세요! 전신 순환을 도와주는 요가 스트레칭입니다. 처음에는 가볍게, 가능하다면 점점 더 깊게 최대한 스트레칭 늘려보세요. 8배속 편집된 영상이니 각자의 속도에 맞춰 호흡과 함께 천천히 진행해 주세요. 1번 동작 사타구니 깊게 발 가져와 무릎 접어 엎드린 자세로 이완합니다. 골반 중립 자세를 위해 골반 스트레칭 깊게 해주시면서 호흡에 신경써주세요. 2번 동작 앉은 자세에서 왼손 다리 4자 만들어 접고 왼팔 등뒤쪽으로 보내서 어깨 내회전 시켜 반대쪽 발가락 잡아주시고 가능한 만큼 트위스트 해주세요. 발가락이 안 잡힌다면 스트랩을 사용하시거나 가능한 곳에 진행합니다. 오른쪽 발날을, 오..
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ZARA 자라 여자 슈즈리뷰기록 2024. 9. 30. 11:12
https://youtube.com/shorts/qZ5aMeDgr4c?si=QeBrnquS97NH-ub8ZARA 자라 여자신발 구경하고 왔어요. 가을 겨울에 어울릴 만한 아이템 소개해드려요. 요즘 패션에는 정답이 없는 것 같아요. 내 멋에, 멋있게 입으면 되는거죠! 높은 통굽 스타일의 슈즈로 룩에 포인트 줘도 좋을 것 같아요. 발은 불편하지만 전체적인 실루엣을 예뻐보이는게 해주는 스틸레토 슬링백 힐. 아찔한 레드 컬러와 리본 포인트가 너무 귀여워요! 큼직한 리본이 귀여운 스틸레토 뮬 블랙 컬러로 톤다운 시켜줘서 의외로 다양한 룩에 잘 어울릴 것 같아요. 망사 재질의 심플한 플랫 슈즈. 여름이 길어져서 이런 시원한 느낌의 슈즈도 겨울을 제외하고 잘 신을 것 같아요. 톤다운된 와인 퍼플 컬러의 낮..
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요가 블럭을 사용한 스트레칭건강정보 2024. 9. 21. 23:46
요가 블럭 2단계를 갈비뼈 아래쯤에서 위치하여 가볍게 스트레칭해 주세요! 편안하게 호흡하면서 이완해 주세요. 너무 무리된다면 가장 낮은 1단으로 낮춰 진행해 주세요. 블럭 2개를 사용하여 한 개는 1단, 그 위에 2단으로 쌓아 깊게 스트레칭! 권총 모양 손끝 멀리 뻗어 바닥에 닿게 해 주세요. https://youtube.com/shorts/-CD-GOY8G6c?si=NMXLEl1qBzL52UF5 요가 블럭을 이용한 스트레칭입니다. 전굴, 후굴, 측굴 스트레칭해서 가볍게 상체를 풀어주세요. 오늘도 나마스떼.. 행복한 하루 보내세요🙏🏻
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NEW 센카 퍼펙트 클리어 클렌즈! 2중클렌징 클렌징오일 추천리뷰기록 2021. 10. 19. 15:44
NEW 센카 퍼펙트 클리어 클렌즈' 신개념 2중 딥 클렌징 오일 출시 안녕하세요. 뷰티블로거 김로제입니다. 오늘은 클렌징 제품을 들고 왔어요! 클렌징 명가 에서 신개념 클렌징 제품이 출시되었는데요. 딥 클렌징 오일과 저자극 젤 클렌저가 만난 2중 딥 클렌징 오일 '퍼펙트 클리어 클렌즈' 진한 메이크업부터 블렉헤드와 모공 깊숙한 노폐물까지 부드럽게 녹여내여 제품 하나로 퍼펙트하게 2중 딥 클렌징이 가능해요. 또한 진한 워터프루프 마스카라나 피부 표면에 밀착된 베이스 메이크업도 한번에 깨끗하게 세정이 가능합니다. 센카 퍼펙트 클리어 클렌즈 오일+젤 듀얼 텍스쳐 용량은 170ml 1) 딥 클렌징 오일 강한 세정력을 자랑하여 딥 클렌징이 가능해요! 2) 버블프리 저자극 젤 클렌저 물세안만으로도 깨끗하..
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마케팅/기획 도서 책 추천!Book, thinking 2021. 10. 19. 15:30
3000원 할인 VS. 3000원 상품 하나 더 증정 어떤 이벤트가 매력적인가요? 사람들마다 받아들이는게 다르더라고요. 어떤 분은 3000원 상품 하나 더 증정하는 것이 많아보이고 좋아보인다. 어떤 분은 3000원 즉시 할인이 더 매력적이다. 자신의 상품에 알맞는 이벤트혜택으로 다양하고 꾸준한 소통해보시길 바랄게요. 인생에 정답이 없듯이! 마케팅 관련 책 추천 - 컨테이저스 - 어떻게 팔지 답답할 때 읽는 마케팅 책 - 마케팅 불변의 법칙 - 마켓 4.0 - 스틱 기획관련 책 추천 - 남충식 - 트렌드코리아 2022
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송도맛집 트리플스트리트맛집 화화쿵주마라탕 송도점맛집공유 2021. 8. 20. 09:21
안녕하세요. 김로제입니다. 경기도에 살고 있어서 인천 송도가 가까운 편이라 가끔 가서 아울렛 구경도 하고 맛집도 들리는데요. 오늘은 오랜만에 마라탕을 먹고 왔어요. 이른 점심시간이었는데도 사람이 정말 많더라고요. 화화쿵주마라탕 송도점입니다. 아울렛을 지나 트리플스트리트 C동 끝에 위치하고 있어요. 원하는 재료를 담아서 결제하시면 맛있는 마라탕을 테이블로 가져다 주십니다. 재료가 신선하고 다양해서 좋았고 원하는 만큼만 선택할 수 있어서 합리적인 것 같아요. 0단계는 너무 담백할 것 같아서 1단계 약간 매움으로 했는데 살짝 칼칼하면서 매운 맛이 자꾸 땡기는 맛이었어요. 2단계 선택했던 옆자리 분들은 매워서 많이 못 드시더라고요~ 자신있는 분만 2단계 이상으로 선택해보세요. 꿔보러우는 살짝 새콤달콤했고 양이 ..
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여드름 피부관리에 도움주는 닥터윤 유황비누리뷰기록 2021. 8. 3. 14:55
안녕하세요. 뷰티블로거 김로제입니다 :) 지인에게 추천받아서 알게된 유황비누인데요. 사용해보고 리뷰 작성하기 위해 아껴놓다가 이제 포스팅 작성해보려고 합니다. 내돈내산 제품이오니 관심있는 분들은 재밌게 봐주세요! 턱 여드름, 일명 턱드름이라고 하죠. 그날 전에는 더 심하고, 마스크, 스트레스로 인해 턱피부가 남아나질 않아서 추천받은 비누인데요.. 화장도 지울 수 있고, 여드름피부에도 좋다고 하길래 저 역시도 궁금해서 구입해봤어요 ㅎ 유황온천 비누의 효능 1. 단 한번의 샤워로서 유황온천욕의 효과를 99%나타냅니다. 2. 샴푸를 사용하지 않으셔도 잘 씻어지고 잘 헹구어지는 화장비누입니다. 3. 피부미백, 보습, 체취제거 및 탈모예방에 탁월한 효능이 있습니다. 4. 무좀, 습진, 여드름, 피부각질, 옴,..