요가 블럭을 사용한 스트레칭

요가 블럭 2단계를
갈비뼈 아래쯤에서 위치하여
가볍게 스트레칭해 주세요!
편안하게 호흡하면서 이완해 주세요.
너무 무리된다면
가장 낮은 1단으로 낮춰 진행해 주세요.

블럭 2개를 사용하여
한 개는 1단, 그 위에 2단으로 쌓아 깊게 스트레칭!
권총 모양 손끝 멀리 뻗어 바닥에 닿게 해 주세요.




https://youtube.com/shorts/-CD-GOY8G6c?si=NMXLEl1qBzL52UF5

요가 블럭을 이용한 스트레칭입니다.
전굴, 후굴, 측굴 스트레칭해서
가볍게 상체를 풀어주세요.

오늘도 나마스떼..
행복한 하루 보내세요🙏🏻